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最近健身总是想放弃，那些健身大佬是怎样坚持下去的呢

在美国，有着这样一位壮汉，他光头，纹身，肌肉，似乎符合了我们脑海中第一时间想到的坏人的模样，但是事实并不是这样的，他是一位健美爱好者，名叫Ole Kristian Vaaga，健身十一年，目前是一名专业的健美运动员，每年都会参加美国大大小小各种健美比赛，而且经常在比赛中拿到不俗的成绩。

硕大的肌肉不是轻如鸿毛的重量可以练成的，图中我们可以看到他在腿部训练中，硬拉训练所使用的杠铃，重达280KG，我想健过身的朋友都清楚这是一个什么样的概念，一般的训练者，硬拉达到两倍体重就算不错了，而Ole Kristian Vaaga却用280KG作为日常训练的重量，实在不敢想象他的实力到底可以拉起多重，但是从他那发达的腿部和臀部我们也真的可以看出他的下肢实力很强。

健美本来就是一个磨练，不仅要努力的训练，还要时间的堆积，因为身体的恢复能力也就那样，我们只有通过时间的不断增加，我们的肌肉量才能不断往上增，我们的肌肉才能更大更厚，图中的两边对比，就是Ole Kristian Vaaga几年前比健美和现在比健美的两种状态，我们可以看到，当时的他就已经拥有很漂亮的肌肉了，但是如今，他的肌肉变得更加饱满，他更称得上是一个健美明星了。

Ole Kristian Vaaga在每次训练时都非常认真刻苦，就算是别人为他拍照，他也不会露出其他表情，他只专注于自己的训练，图中的他刚进行完一组单臂哑铃划船，在组间休息时，他没有像我们身边健身房中的人一样，拿出手机刷刷微博和朋友圈，他是在注视镜子中的自己，等待肌肉的恢复，进行下一组训练，这就是一种专注力，在做一件事的时候，全身心的投入进去。

背部训练结束后的Ole Kristian Vaaga，向大家展示了他的大背，巨大的背部把背心都快撑爆了，发达的背阔肌把背心的两端挤压到下面去，大家都听说过新手练胸，高手练背，只有高手，才能把背部训练得如此的强大，不仅宽，还非常的厚实，这才是一个健美运动员应该具有的背部。

在图中我们可以看到，Ole Kristian Vaaga拥有方块一样的胸肌和整齐的腹肌，粗壮的手臂，下肢同样也是令人惊讶，外翻的股四头肌显示出了他出色的下肢力量，在上肢的映衬下，显得整个人都充满着力量，这就是行走的荷尔蒙。

在每一次训练中，Ole Kristian Vaaga都要求自己认真完成训练计划，就算是再疲倦再痛苦，哪怕只少做了一组，也要拼尽全力去完成，也就是这样对自己的严格苛刻，才能铸出刀锋一般的肌肉，才能把身材变成超人般强壮，就像世界上几千万人在健身，优秀的总是寥寥无几，因为人们都对自己太过于放松，没有几个人会严格要求自己。

Ole Kristian Vaaga目前正在为年底的健美比赛做准备，处于赛季的他，也开始注重脱脂了，期待在今年年底看到脱脂过后的他，静脉曲张，体脂率降低，加上他本来就强壮的一身腱子肉，足以给全世界的人们奉献出异常视觉盛宴了。

王思聪见到杜海涛都要礼让三分，他究竟有什么身份？

杜海涛的父亲是杜国豪，被称为江南第一首富，在网上能查询的信息显示，杜国豪具有超大的产业帝国，资产和万达不相上下，但是因为杜海涛从没有公开承认过关于父亲的情况，在节目中面对嘉宾提到这个情况，也没有否认，所以实际情况还不得而知。在王思聪都礼让的情况下，实力可以想象得到。

杜海涛

说到杜海涛，很多人对他有质疑，在帅哥云集的娱乐圈里，杜海涛确实不能称得上帅，但是像杜海涛这种有点胖胖的、蠢萌蠢萌的男生还是很吸引一部分女生的喜欢的，所谓萝卜白菜各有所爱，但是人家杜海涛确实也没到“这么丑”的地步吧。

杜海涛通过选秀节目进入湖南卫视，好性格也为他获得了好人缘。杜海涛自出名以来，从来没有传出过什么不好的绯闻。在《快乐大本营》这个节目里，杜海涛交到了不少的朋友。

他和沈梦辰参加综艺节目《女儿们的恋爱》，有一集海涛和沈梦辰准备了一顿饭，并邀请了圈子里的朋友参加。当朋友们一出场网友们都感叹，这就是知名主持人的小型晚宴啊；可见杜海涛的人缘真的是很好，估计和沈梦辰结婚会有不少明星朋友参加呢。

关于争议

其次就是所谓的争议性。娱乐圈有争议就有流量，多少明星是黑着黑着红起来的。杜海涛常年在快乐大本营但是主持功力丝毫不见涨，业务能力不够这应该是最大争议。他去主持其他的节目也是频频出现很多状况，给GD下跪，广告商念错，救场能力不足。

这些争议给他带来了黑粉，不过也保持了他的讨论性。娱乐圈最怕的是被人忘记，他一直有记忆点就会一直在娱乐圈生存。但是杜海涛是无可替代的，因为快乐家族中需要一个总被整，被欺负的对象。只有杜海涛可以担任这个角色，每次他一被整蛊，就是涨粉的时刻，有些人会觉得他好可怜而去关注他，又帮他吸了一部分粉丝。

在快本是小透明，其实很有实力

在《快乐大本营》里杜海涛只是一个“小配角”，但是实际上杜海涛是一个有真正实力的主持人。

在《快乐大本营》里很多观众都觉得，杜海涛的存在感低，但是想想当年的大本营只有何炅和李维嘉时，当时的节目真的没有现在有意思；5位主持人，有主有配，可谓是各司其职；并且大家都知道，杜海涛是通过主持人选秀进入《快乐大本营》，也是经过层层筛选最后才被选中的，如果没有硬实力恐怕是不行的。

尤其是看了某一期的《中餐厅》，要为外国客人准备晚宴，整个场子如果没有杜海涛当主持暖场，我想也不会那么成功；当客人们很安静时，杜海涛一上场就立马热闹起来了，在内厨的秦海璐都不停的在夸赞，说杜海涛不愧是主持人，这暖场能力真是厉害了，全程都一直夸杜海涛太牛了。

说实话作为观众在看这个片段的时候，也忍不住为杜海涛拍手叫好，要知道当时餐厅里可都是外国人，首先没人认识杜海涛，其次一个中国主持人，如果功力稍差点可能你说的梗，外国人根本不懂，很容易会出现尴尬的冷场场面，所以我认为海涛是有实力的。

杜海涛父母真实身份曝光，王思聪都要礼让3分

虽然说王思聪并不是娱乐圈人士，但是我们总是能够在微博上看到他对一些明星进行点评，也正因为如此，大家将他称为纪检委员。当然了，这与王思聪的背景分不开，如果王思聪没有王健林这样的一个爸爸，那么相信王思聪在娱乐圈肯定也不会这么嚣张，更不会如此明目张胆的在微博上直接点评明星。

虽然说王思聪并不是娱乐圈人士，但是我们总是能够在微博上看到他对一些明星进行点评，也正因为如此，大家将他称为纪检委员。当然了，这与王思聪的背景分不开，如果王思聪没有王健林这样的一个爸爸，那么相信王思聪在娱乐圈肯定也不会这么嚣张，更不会如此明目张胆的在微博上直接点评明星。

王思聪的背景虽大，但是在娱乐圈也是有他得罪不起的人，像大家说的最多的可能就是韩雪，但是除了韩雪，娱乐圈的某个男明星，王思聪也是不敢得罪的，他就是杜海涛。

可能很多人都会好奇，为什么王思聪不敢得罪杜海涛呢，毕竟在许多人眼中杜海涛只是一名主持人，并没有什么出色的背景。

但是在现实生活中，杜海涛的家庭非常的优越，不仅爸爸是一名富豪，自己的母亲也是一位小有名气的歌手，王思聪见了杜海涛爸爸可能都还有礼让三分。同时杜海涛在娱乐圈的人缘也非常的好，而他作为热门综艺《快乐大本营》的主持人，热度虽说不高，但是在娱乐圈还是有一定的地位的。

隐形富豪杜海涛

同时杜海涛自身也非常的有经济头脑，早在他进入娱乐圈的时候，他就经营了自己的副业，在餐饮业，酒店业及房地产业都有涉及。

而王思聪也是商业圈的人，在这些方面难免会与杜海涛有合作，所以说两人在娱乐圈之外可以说是合作伙伴关系。

在娱乐圈之中两人可以说是朋友，毕竟两人也曾经一起出席过活动，而杜海涛的性格也非常的好，相信与王思聪也能够非常合拍。不得不说，看起来非常平凡的杜海涛也是一个宝藏男孩。

而我们也知道，自从杜海涛和沈梦辰在一起之后，颜值也越来越高了，可能是由于有了女朋友的关系，杜海涛也加强了对自己身材和颜值的管理，如今也越来越帅了。

结语

不得不说沈梦辰还是非常有眼光的，能够在那么多人之中选中杜海涛，而杜海涛也是真心实意的喜欢沈梦辰，都说胖子都是潜力股，在杜海涛这里倒是展示的淋漓尽致。

不知道大家对于杜海涛有什么样的看法呢，可能在很多人眼中他只是一名小小的主持人，有时候非常木讷，有时候非常幽默，但是在很多人的心目中，他都是无可替代的一种存在，无论是对于快乐家族还是对于沈梦辰。

60多岁还有一身肌肉的男明星你见过吗？

娱乐圈的明星们无论男女都非常注重身材管理，因此60多岁还一身肌肉的男明星不仅有，而且还不止一个。

任达华

虽然已经65岁，但是看起来完全不显老态，看着就像是才四十几岁的年轻人。任达华就发布过和妻子的正脸照片。照片里的任达华面容依然刚毅有力，头发上一点白丝都没有，戴着大墨镜就像是潮流达人一点都不服老。特别是肩膀上的块状肌肉最为吸睛，看起来十分健硕。

在很多的**中任达华给我们留下了经典的印象，今年他也已经65岁了，比赵本山还要大上两岁。但是从外形上来说，他依然给人的感觉是很年轻的，他的身材管理非常好，手臂肌肉线条像年轻人一样。这源自于他多年来不间断的运动。

张丰毅

他出演过很多的作品，如：1981年，参演老舍先生名著《骆驼祥子》而声名鹊起；1993年，与张国荣、巩俐主演《霸王别姬》；1996年，张丰毅凭借《和平年代》，获飞天奖优秀男演员奖等等。他的作品可以说给后人留下很多的教科书级别的角色，一直以硬汉的形象展示给众人，而他的身材真的可以说是娱乐圈中肌肉男代表。

从小就喜欢运动，而且热爱武术，今年他也已经64岁了。现在的他还经常泡在健身房里。俯卧撑，俯卧撑掰手腕都秒杀一众小鲜肉，尤其是在某综艺节目上的表现也让人目瞪口呆，让人赞叹姜还是老的辣。

对于健身越来越趋于年轻化，很多年轻人会利用下班的时间去健身房里打卡，都会花半个小时或一个小时时间的训练。健身其实对我们的解压和放松心情是起到很好的作用，特别是心情烦躁时多锻炼出一身汗后会心情舒畅很多。

现在人们越来越重视自己的健康，每天花几十分钟的时间去户外或健身房里训练，对于提高体能和增加身体的抵抗力有很大的帮助。

李子雄

当年在**中饰演了非常多的反派角色，他不俗的演技也让人记住了他。李子雄今年也已经61岁了。还是会把大把的时间放在健身上。在网上也会分享一些自己的健身经验。而且还号召粉丝们通过健身来拥有更加健康的体魄。

生活中他酷爱健身，还喜欢分享自己的健身照片以及健身经验，他希望自己的粉丝可以和自己一起来强健体魄。

感情上他有过一段失败的婚姻，如今第二任妻子有着回族第一美女的美称，也是一名演员，曾出演过《聊斋先生》、《少年包青天》、《精武英雄陈真》、《少林寺传奇》、《少林武王》、《活佛济公》等众多影视作品。

元华

香港七小福成员中，元华是比较低调的一位。谈不上有太大的成就，但也享有一定的知名度，对待工作的态度就是随缘，喜欢就做不喜欢就不做。现年70岁的元华与太太育有一子一女，如今儿子在加拿大银行工作，女儿在香港教书。

元华虽然直言已经退休，但是依然对身体保养有加，直言每天都有做运动，保持身材，事实上70岁的他依然能做到脱衣有肉，穿衣显瘦这个效果，近期在接受访问的时候他只穿了一件背心，还是看得出明显的身材线条，绝对是有锻炼的人才会有的体魄。

到了这个年纪还能保持这样的身材真的不容易，不夸张地说这身材要比很多30、40岁的男子都要强，果然是习武出身之人。事实上，如今元华每天都会坚持锻炼，爬山，慢跑这些都不算什么，最厉害的是他还能做倒立，从一分钟做起不断叠加，以考验自己的耐力，所以好身材不是养出来的，而是练出来的，70岁的元华也不例外。